1 みつを ★ 2018/05/16(水)
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http://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-44135384

2018/05/16
ジェイムズ・ギャラガー健康科学編集委員 BBCニュース

体内時計の不調が気分障害のリスクを高める可能性があることが、英グラスゴー大学の研究チームによる調査で明らかになった。
体内時計はほぼ全ての細胞に存在しており、身体組織の日々のリズムをつかさどっている。

医学雑誌ランセットに掲載された研究によると、9万1000人を対象に調査した結果、体内時計の不調がうつや双極性障害などと関係していることが明らかになった。

研究者たちは、人々が自然のリズムに身を任せなくなっていることに警告を発している。
調査では対象者に1週間行動モニターを装着し、どのように体内時計が狂わされるのかを調べた。

その結果、夜間に活動的な人や日中にあまり動かない人ほど、体内時計が狂っていた。こうした人々は、日中に活動し夜間に動かない典型的な人たちに比べ、気分障害と診断される確立が6〜10%高かった。

グラスゴー大学の調査チームの一人、ダニエル・スミス博士はBBCの取材に対し、「これは大きな違いではありません。しかし衝撃的だったのは、多くの興味深い結果が得られたことです」と話した。
研究では、体内時計が狂っている人ほど、大うつ病や双極障害、大きな孤独感、幸福感の欠如、反応時間の悪化、気分の不安定化といった症状が高い確率で表れることが分かった。
しかし現段階では、体内時計の不調がこうした精神疾患につながるのか、それとも一症状に過ぎないのかは判断できなかったため、さらなる研究が必要だという。

生物リズム

体内時計は、体中に大きな影響を与えている。
気分、ホルモン、体温、代謝などは全て日々のリズムで変化している。心筋梗塞の危険性でさえ、新しい一日のために体がエンジンをかける朝が一番高くなる。

スミス博士は「この研究によって、体内時計が気分障害の重要な要素であることが分かった。研究上でも社会を作る上でも優先順位が上げられるべきだ」と話す。
「我々の自然なリズムに即して学習や労働の習慣を再構築していく必要があるといっても、そう物議はかもさないだろう」
今回の研究では、英国のバイオバンク研究プロジェクトのデータが使われた。しかし、このプロジェクトの参加者は多くが高齢者だった。

オックスフォード大学のエイダン・ドハティー博士は「精神疾患の75%は24歳以前に始まるため、この調査の母集団は、こうした疾患の原因を図るには理想的でない」と話す。
しかし、「ティーンエイジャーや若年層を扱う同様の研究において、研究者が精神疾患の原因や家庭、防止方法、治療に対する理解を変化させていく」道を開いたとも評価した。

(英語記事Body clock linked to mood disorders)
60 名無しさん@1周年 2018/05/17(木)
ID:j9563K5L0.net

>>1
> その結果、夜間に活動的な人や日中にあまり動かない人ほど、体内時計が狂っていた。
逆じゃないのかね。
そういう体内時計の人がムリに日中に起きてるからうつになるんかもよ。
もっと自然のリズムに身を任せようぜ。
2 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:C3wAbxuA0.net

鬱だなと思ったら取りあえず無理してでも一発抜いて寝ろ
3 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:Suw7qZU70.net

腹時計は関係ある?
10 名無しさん@1周年 2018/05/16(水) 22:50:40.77 .net
ID:0004~0010

>>4
6〜10%は十分な数値だよ。
5 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:olxNKAgb0.net

>日中に活動し夜間に動かない典型的な人たちに比べ、気分障害と診断される確立が6〜10%高かった。

昼間動かないから、気分障害になるんじゃなくて、
気分障害だから、人が多い昼間に動きたくないだけかもよ。

相関関係と、因果関係を
常に意識しながら記事を読むのが情強。
39 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:f1pyXxdc0.net

>>5
俺昔鬱病やらかしたが、
毎朝犬の散歩する様になったら治ったわ。

その前は、明け方に寝て夕方起きていたからな。
7 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:peUKAxak0.net

気分より体に症状が出る
具体的には首肩頭辺りが痛くなるんやが
メラトニンぶっこんで早めに寝るとそうでもないがリズムがずれるとあかーん
9 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:A/KM7TUz0.net

俺の体内時計、ロレックス
53 名無しさん@1周年 2018/05/17(木)
ID:9Sx9Zwgm0.net

>>9
くすっとした
11 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:slsUWmeH0.net

俺の体内時計
常に狂ってる
22 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:muimUtc70.net

>>11
俺の体内時計は正確だよ
4時に寝て11時に自然と起きる
13 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:nf5kvFww0.net

うつじゃないがなんとなくそうじゃないかと思っていた。
24 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:5tIGTgRD0.net

朝起きるとめちゃくちゃ鬱だよな。
徐々に上がっていくが。
25 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:kCdBgJE40.net

結局は交感神経と副交感神経の切り替えが狂うから、睡眠浅くて、ずっと体も頭も休めてない状態なんだろな。
29 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:C2U4bZ9b0.net

月曜の朝だけ重度の鬱になります
31 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:Y/0rOEay0.net

体内時計の狂わしかたは、耳栓をして寝ること。完全に時間感覚がなくなる。
32 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:jI3sCVo60.net

休みの日に寝すぎて夜まで頭いたいし吐き気するわ
体内時計かね
33 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:e5Mis4ie0.net

日差し見ると鬱になる 日光浴しなきゃと思うんだけど眩しいし全然気持ちよくない
太陽が苦手って人もいるんじゃないかと思う
38 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:9dyK0Pkw0.net

始発に乗って終電で帰る規則正しい生活送っていたが鬱になったぞ
40 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:bFp8z4Qy0.net

海外に移住した人って体内時計どうなるんだ?時差ぼけあるのは分かるけど。
日本に住んでる夜型の人がブラジルに行ったら体内時計的には合致しそうなもんだが。
42 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:f1pyXxdc0.net

>>40
そう言う問題じゃない、何しろ体内時計は日光が基準となっているし日光で調整される。

鬱病の時の俺が地球の反対側に行ったら、
そっちでも明け方に寝て夕方起きるだけだ。
45 名無しさん@1周年 2018/05/17(木)
ID:gkkv+Zzb0.net

>>40
移動時差と生活リズムにおける体内時計の話はまたちょっと別の話になるだろうけど
旅行で時差ボケはしたことない。個人的には夜のフライト選んで現地着も夜だと楽。着いて暗いと落ち着くしホテルでも
移動の疲れで割りとすぐ寝れる。着いて昼だとしんどいw
41 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:f1pyXxdc0.net

つか、当時の仕事が居酒屋で、生活リズムが思いっきり夜型になっていた。

鬱病になって辞めたが。
43 名無しさん@1周年 2018/05/16(水)
ID:hDs92G2b0.net

こういう研究さっさと進めて、夜勤は禁止or給料2倍 にするようにしてくれ
50 名無しさん@1周年 2018/05/17(木)
ID:Arv21wgG0.net

ギャラガ→ギャラクシアン
52 名無しさん@1周年 2018/05/17(木)
ID:IxlSIvJx0.net

つか、決まったリズムで生活できる=自分を拘束しているものが無い、って状態だからストレスフリーなだけだろ?
63 名無しさん@1周年 2018/05/17(木)
ID:4PDI3DR30.net

3交替勤務の人は?
67 名無しさん@1周年 2018/05/17(木)
ID:SI168lOH0.net

昼からのバイトのときは気分がゆるくなってよかったな
朝はあのみんな一斉にどよーんとして動いてる感じが滅入る